Die Pilatesphilosophie
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren ein Fitnessprogramm, das zum erstenmal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte.
Damals entwickelte er spezielle Trainingsgeräte um entlastend optimal Strukturen zu trainieren.
Das Pilates-Mattenprogramm kommt völlig ohne Geräte aus, bedient sich kleiner Hilfsmittel, wie Terraband, Igelbälle, kleine u. große Pilatesbälle und der Pilatesrolle. Je tiefer frau/man sich auf Pilates einlässt, desto weniger Hilfsmittel braucht es. Und gleichzeitig kann man/frau alles zum Pilatestraining benützen - alles was einem im Alltag begegnet.
Wie wirkt Pilates ?
Zunächst schult Pilates die Wahrnehmung des Körpers und fördert Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination. Ein neues „ganzheitliches“ Bewusstsein für den Körper entsteht.
- Durch Pilates lernt der Körper sich schneller zu entspannen und gelassener mit Stress umzugehen.
- Die Körperhaltung verbessert sich, die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert.
- Es erfolgt eine Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule.
- So entsteht eine dynamisch – stabile Wirbelsäule, Arme und Beine können frei und koordiniert bewegt werden.
- Pilates lässt sich einfach in den Alltag integrieren. Durch Bewegungsverständnis änderst du dein Bewegungsmuster.
- Pilates wird erfolgreich in Prävention und Rehabilitation eingesetzt und ist mittlerweile von den Kassen bezuschusst.
- Unter fachlicher Anleitung ist Pilates für jeden geeignet.
Wie wird Pilates unterrichtet ?
Alle Übungen werden in der eigene Beweglichkeit und Geschwindigkeit ausgeführt, die Atmung spielt eine zentrale Rolle. Ziel ist es, das Erfahrene in den Alltag zu integrieren.
Das Training wird aufgebaut von leichten Vorübungen zu komplexen, fortgeschrittenen Übungen, je nach Stand der Gruppe. Dehnungen und Mobilisationen gehen voran.
- Einsteiger und Fortgeschrittenen Kurse werden in 10er Blöcken angeboten, 1 x wöchentlich 1 Stunde (Schulferien angepasst)
- Teilnehmerzahl begrenzt
- Teilnahmegebühr 130 €